Ab wann schlafen Babys durch?

Das ist sehr unterschiedlich. Viele Babys schlafen im ersten Jahr nachts längere Phasen, wachen aber noch auf. Durchschlafen ist im ersten Lebensjahr keine Voraussetzung für gesunde Entwicklung.

Wie warm sollte das Schlafzimmer des Babys sein?

Empfohlen sind etwa 16 bis 18 Grad. Fühlen Sie im Nacken, ob Ihr Baby schwitzt oder friert, und wählen Sie den Schlafsack passend zur Raumtemperatur.

Darf das Baby im Elternbett schlafen?

Empfohlen wird ein eigenes Bett oder Beistellbett im Elternschlafzimmer. Im Elternbett können Decken, Kissen und Spalten gefährlich werden.

Ist es schlimm, wenn das Baby nur an der Brust einschläft?

Nein, das ist in den ersten Monaten sehr verbreitet. Wenn es Sie belastet, können Sie Einschlafhilfen nach und nach verändern.

Babyschlaf im ersten Jahr: was normal ist

Von Felix Böhme, Dipl.-Finanzwirt (FH) Aktualisiert am 05.11.2026

Kaum ein Thema beschäftigt junge Eltern so sehr wie der Babyschlaf. Neugeborene schlafen viel, aber in kurzen Abschnitten, und nächtliches Aufwachen gehört im ersten Jahr dazu. Dieser Ratgeber zeigt, was beim Schlaf im ersten Jahr normal ist, wie Ihr Baby sicher schläft und wann Sie sich Unterstützung holen sollten.

Kurz gesagt: Neugeborene schlafen viel, aber in vielen kurzen Phasen über Tag und Nacht verteilt. Ein fester Rhythmus entwickelt sich erst nach und nach. Sicher schläft das Baby in Rückenlage im eigenen Bett im Elternschlafzimmer, im Schlafsack und rauchfrei. Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie erschöpft sind oder sich Sorgen machen.

Inhaltsverzeichnis

Das Wichtigste in Kürze

Neugeborene schlafen in den ersten Wochen oft 16 Stunden und mehr am Tag, verteilt auf viele kurze Phasen.
Nächtliches Aufwachen zum Trinken ist im ersten Lebensjahr normal.
Schlafen in Rückenlage, im eigenen Bett im Elternschlafzimmer, im Schlafsack, ohne Kissen, Decke und Nestchen.
Rauchfreie Umgebung und ein nicht zu warmes Zimmer, empfohlen sind etwa 16 bis 18 Grad.
Bei Erschöpfung, Sorgen oder sehr viel Schreien: Kinderarztpraxis, Hebamme oder Schlafberatung ansprechen.

Babyschlaf nach Alter: wie viel Babys schlafen

0 bis 3 Monate

etwa 14 bis 17 Stunden

viele kurze Schlafphasen, Tag und Nacht noch nicht unterschieden

4 bis 6 Monate

etwa 12 bis 16 Stunden

längere Schlafphase in der Nacht, 2 bis 3 Tagschläfchen

7 bis 12 Monate

etwa 12 bis 15 Stunden

meist 2 Tagschläfchen, nachts oft noch Aufwachen

Die Werte sind Richtwerte. Jedes Kind hat seinen eigenen Schlafbedarf. Wichtiger als die Stundenzahl ist, dass Ihr Baby gut gedeiht und tagsüber zufrieden wirkt.

Sicherer Schlaf: so beugen Sie dem plötzlichen Kindstod vor

Der plötzliche Kindstod ist selten geworden, weil Eltern die Empfehlungen für sicheren Schlaf kennen. Gesundheitsbehörden empfehlen:

Ihr Baby schläft auf dem Rücken, nicht auf dem Bauch oder der Seite.
Es schläft im eigenen Bett oder Beistellbett im Schlafzimmer der Eltern.
Statt einer Decke trägt es einen Schlafsack in passender Größe.
Im Bett liegen kein Kissen, keine Decke, kein Nestchen und keine Kuscheltiere.
Das Zimmer ist nicht zu warm, etwa 16 bis 18 Grad, und das Baby ist nicht zu warm angezogen.
Die Umgebung ist rauchfrei, in der Schwangerschaft und danach.
Stillen hat eine schützende Wirkung.

Häufige Phasen im ersten Jahr

Wachstumsschübe: In manchen Wochen möchte das Baby häufiger trinken und schläft unruhiger.
Nächtliches Stillen oder Fläschchen: Viele Babys brauchen im ersten Jahr nachts noch Nahrung. Das ist normal.
Zahnen: Kann den Schlaf vorübergehend stören.
Neue Fähigkeiten: Drehen, Krabbeln oder Stehen werden manchmal nachts im Bett geübt.
Fremdeln und Trennungsangst: Etwa ab der zweiten Hälfte des ersten Jahres möchten Babys beim Einschlafen oft mehr Nähe.

Rituale helfen: Ein gleichbleibender Ablauf am Abend, zum Beispiel Wickeln, Schlafsack, Lied, gibt Orientierung. Ein abgedunkelter, ruhiger Raum unterstützt den Unterschied zwischen Tag und Nacht.

Wann Hilfe sinnvoll ist

Holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie sich Sorgen machen oder an Ihre Grenzen kommen. Ansprechpartner sind:

die Kinderarztpraxis, vor allem bei Trinkschwäche, Fieber, Atemauffälligkeiten oder wenn das Baby sehr schwer zu beruhigen ist
Ihre Hebamme, die im Wochenbett und darüber hinaus Hausbesuche macht
Schrei- und Schlafambulanzen sowie Familienberatungsstellen
eine Schlafberatung, die gemeinsam mit Ihnen Wege für Ihre Familie sucht

Niemals schütteln: Wenn Sie merken, dass Sie die Geduld verlieren, legen Sie Ihr Baby sicher in sein Bett, verlassen kurz den Raum und holen Sie sich Hilfe. Schütteln kann ein Baby lebensgefährlich verletzen.

Schlafmangel und Elternzeit: Aufgaben teilen

Schlafmangel ist anstrengend, vor allem wenn einer allein die Nächte übernimmt. Teilen Sie sich die Nächte, wo es geht, und planen Sie Ruhepausen ein. Nehmen beide Eltern Elternzeit, gibt es zusätzliche Elterngeldmonate: Mit den Partnermonaten erhalten Sie bis zu 14 Monate Basiselterngeld. Wie sich die Monate aufteilen lassen, zeigt der Ratgeber ElterngeldPlus; den Betrag berechnen Sie mit dem Elterngeldrechner.

Häufige Fragen zum Babyschlaf

Ab wann schlafen Babys durch?: Das ist sehr unterschiedlich. Viele Babys schlafen im ersten Jahr nachts längere Phasen, wachen aber noch auf. Durchschlafen ist im ersten Lebensjahr keine Voraussetzung für gesunde Entwicklung.
Wie warm sollte das Schlafzimmer des Babys sein?: Empfohlen sind etwa 16 bis 18 Grad. Fühlen Sie im Nacken, ob Ihr Baby schwitzt oder friert, und wählen Sie den Schlafsack passend zur Raumtemperatur.
Darf das Baby im Elternbett schlafen?: Empfohlen wird ein eigenes Bett oder Beistellbett im Elternschlafzimmer. Im Elternbett können Decken, Kissen und Spalten gefährlich werden.
Ist es schlimm, wenn das Baby nur an der Brust einschläft?: Nein, das ist in den ersten Monaten sehr verbreitet. Wenn es Sie belastet, können Sie Einschlafhilfen nach und nach verändern.

Quellen

Bayerisches Landesamt für Gesundheit und Lebensmittelsicherheit: Sicherer und gesunder Babyschlaf
Freie und Hansestadt Hamburg, Sozialbehörde: Plötzlicher Säuglingstod
Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit: kindergesundheit-info.de: Schlafen